Hvad er Reformer Pilates?

Reformer Pilates træning & Pilates Matwork er funktionel træning, der toner og træner kroppen på en naturlig måde. Selve Reformeren består af en glidende vogn, nogle stropper, en fodbarre og 5 fjedre med forskellig belastning, der sammen med din kropsvægt yder modstand, når du træner. Pilates-øvelser foregår både siddende, liggende og stående. Der er både styrke-, stræk- og balanceøvelser.

Reformeren kan indstilles individuelt til dig, så du får mest muligt ud af træningen og undgår skader.

Der er fokus på at styrke både de små og store muskelgrupper, samtidig med at der er fokus på åndedrættet, hvilket er et vigtigt element i al Pilates. Det har derudover den sideeffekt, at Pilates også virker afspændende og afstressende. Du vil ofte opleve, at Pilates stimulerer på det mentale niveau, da du arbejder koncentreret og intenst med både åndedrættet og selve øvelserne. Pilates er derfor også et super godt redskab til at håndtere hverdagens stress.

Reformer Pilates & Pilates Matwork er en måde at få trænet hele kroppen på og er yderst velegnet for de fleste rygproblemer. Man får styrket kroppens center/kerne, da Reformer Pilates & Pilates Matwork har meget core træning. Derudover arbejdes der meget med fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. I al Pilates bruger du alle dine muskler fra tå til hoved og der bliver skabt balance og stabilitet. Du vil formentlig også opleve en reduktion i dine smerter.